Utstyr

Her er de viktigste alternativene for å skaffe seg drakt (dogi) og kumiteutstyr*.

1. Klubbens utstyrslager med brukt utstyr
Ta kontakt med styrets materialforvalter, Erik Aavatsmark, på trening. Lageret med donert utstyr er begrenset, men du kan ha hellet med deg. Om du har ubrukt utstyr hjemme, doner det gjerne.

2. Klubbens bruktmarket på Facebook
Her kan du se hva som allerede er lagt ut for salg eller gis bort. Det er også mulig å legge ut sine ønsker her. Om du har ubrukt utstyr hjemme, legg det gjerne ut for salg. https://www.facebook.com/groups/382787468964152

3. Kjøpe nytt Kjøp i hvilken som helst butikk.
www.fighter.no er en mye brukt nettbutikk av våre medlemmer.

Utvalg av andre butikker:
https://tokaidonorway.no
https://www.smai.no/collections/kampsport
https://www.combatstore.no/categories/karategi-tradisjonell

*Kumiteutstyr = beskyttelse til kamptrening og evt. konkurranse.
WKF-godkjent fot- og leggbeskyttelse og hansker + tannbeskytter** er OBLIGATORISK. Dette er en forutsetning for at vår medlemsforsikring er gyldig, samt å forebygge/unngå skader.
https://fighter.no/collections/hansker/products/fighter-kumitehansker-rod
https://fighter.no/collections/beskyttelse/products/fighter-fighter-legg-fotbeskytter-rod
https://fighter.no/collections/tannbeskytter/products/fighter-tannbeskytter-junior
https://fighter.no/collections/tannbeskytter/products/fighter-tannbeskytter

Susp og brystbeskyttelse er frivillig.
HUSK Å MERKE UTSTYRET.
**Lenke til rimeligste tannbeskytter er oppgitt ovenfor. Tannbeskytter MÅ tilpasses ved bruk av kokende vann. Hvis barnet har vokst, endret tannstilling, etc. siden tannbeskytter ble tilpasset sist er det nødvendig å gjenta prosessen. En tannbeskytter tåler bare et begrenset antall tilpasninger og må etterhvert skiftes ut. Tannbeskyttere for de med regulering: https://fighter.no/collections/beskyttelse/products/makura-tannbeskytter-lithos-for-regulering. Tannbeskyttere blir fort borte så det kan være lurt å kjøpe to når du første handler.

Pensum

Vårt pensum er delt i fire deler: kata, kumite, kihon (grunnteknikker) og selvforsvar. Kravene gjelder oppnåelse av aktuell beltegrad.

Kata

  • Taikyoku Sandan

Kumite

2-3 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra

Kata

  • Pinan Nidan

Kumite

2-3 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra

Kata

  • Pinan Shodan

Kumite

2-3 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra

Kata

  • Pinan Sandan

Kumite

2-3 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra

Kata

  • Pinan Yondan

Kumite

3-6 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra
  • Stående armlås
  • Full Nelson
  • Hodelås forfra
  • Hodelås bakfra

Kata

  • Naihanchi
  • Pinan Godan

Kumite

3-6 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra
  • Stående armlås
  • Full Nelson
  • Hodelås forfra
  • Hodelås bakfra

Bunkai

Selvvalgt demonstrasjon av tre sett med bunkai.

Kata

  • Seisan
  • Anaku

Kumite

Min. 4 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra
  • Stående armlås
  • Full Nelson
  • Hodelås forfra
  • Hodelås bakfra

Bunkai

Selvvalgt demonstrasjon av tre sett med bunkai.

Kata

  • Passai
  • Wanshu

Kumite

Min. 4 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Enkelt håndleddsgrep
  • Dobbelt håndleddsgrep
  • Kragegrep enkelt
  • Kragegrep dobbelt
  • Livtak forfra (over armene)
  • Livtak forfra (under armene)
  • Hårtak forfra
  • Hårtak bakfra
  • Kveling forfra
  • Kveling bakfra
  • Stående armlås
  • Full Nelson
  • Hodelås forfra
  • Hodelås bakfra

Bunkai

Selvvalgt demonstrasjon av tre sett med bunkai.

Kata

  • Passai
  • Seisan
  • Toma Bo Toma no Kun

Kumite

Min. 4 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Alle tidligere teknikker

Kata

  • Passai Sho
  • Tokumine no Kun

Kumite

Min. 4 runder à 2 minutter

Goshin Jutsu (selvforsvar)

  • Alle tidligere teknikker

Merk: Alle graderinger skal inkludere øvelser med grunnteknikker (Kihon) valgt av graderingspanelet og tilpasset utøverens ferdighetsnivå.

Fra blått (Yonkyu) til og med siste grad av brunt (Ikkyu) skal graderingen også inneholde demonstrasjon av tre sett med bunkai.

NKK Appen

For et oppdatert pensum med tilhørende hjelpevideoer, bruk appen vår som du finner på www.nesoddenkarate.no/nkkapp

Denne kan også installeres på telefonen din.

Tøying og mer

PDFer om tøying og annet karate relatert innhold! Klikk på en lenke for å åpne den i en ny fane

 

Vil du konkurrere i karate?

Konkuranser

Medlemmene i Nesodden karateklubb har en lang tradisjon med å prøve sine ferdigheter mot utøvere fra andre karateklubber. Klikk på den første lenken i listen nedenfor for å lese mer om de forskjellige konkurransene du kan delta i!